长寿经，与君听；
都做到，胜万金。
心态好，精神粮；
能防病，细品尝。
莫大怒，伤肝脏；
常忧思，胃遭殃。
一惊恐，肾难强；
一压抑，肺气僵。
气不顺，血难行；
血不行，百病生。
管住嘴，亲杂粮；
早午荤，晚素汤。
味过咸，血压偏；
味过甜，血糖添。
味过辣，体质差；
味过辛，肠难清。
远烟酒，近茶水；
非天然，莫贪嘴。
小蔬菜，大营养；
少油炸，福寿享。
吃得多，不如广；
喝的爽，不如康。
五禽戏，脏腑益；
健步走，量力行。
问强度，气息匀；
有效果，关键勤。
居室内，常通风；
坐如钟，卧如弓。
随天气，增减衣；
有不适，早就医。
说得多，不如做；
活百岁，尽掌握！
空气不上税，阳光不收费，
水分不缺溃，疾病不连累，
无权无愧对，无智心不累，
无功体不废，无名也无罪，
无钱朋友广，无禄无贪欲，
无财免偷抢，无福乐趣常，
无才无用场，天生晕高症，
无楼惜平房，无车能锻炼，
无财免提防，无恩休回报，
无爱少忧伤，无情无彷徨，
闭目无忧思，抬眼心欢畅。
回首无遗憾，举足不迷茫，
千事万规律，知足最时尚。
带孙烦，带孙难，
带孙不能出门玩；
带孙苦，带孙累，
带孙还没辛苦费。
想着带孙像天堂，
实际带孙像牢房；
自己出钱成银行，
不如回家去放羊。
带孙辛苦地位低，
有事请假没人批；
年年带孙年年愁，
天天带孙像只猴。
洗衣拖地没报酬，
有时挨骂没理由；
孙子生病更犯愁，
担心害怕眼泪流。
碰见儿子低着头，
碰见媳妇摇摇头；
带完一胎接二胎，
不知何年是个头。
带孙就像在打工，
身心疲惫不轻松；
你想改行行不通，
只能认命往前冲。
送给看孙子外孙子的同学们。
这些退休歌谣都是最新的，总结的太经典了，太精辟了！值得传给天下所有已经退休和即将退休的朋友们。相信幸福快乐属于永不言老的每一位！
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